マインドフルネス・ハック

早起きするための最大のコツは早く寝ること。そのために早く寝る方法を９つまとめました。寝るための音楽や呼吸法、スマホの扱い方など、早く起きるために、そして夜が眠れない・寝付けない夜型さんのための睡眠についても。